룰루랄롱

20241110 회고록

👍 잘한 일자는 시간을 당기려 노력 중인데 어제 일찍 잘 준비를 해서 11시 즈음 잠이 들었다.오늘은 꼭 해야 할 일정 말고는 온전히 쉬는 시간으로 보냈다. 🙄 아쉬운 일택배 정리, 드레스 룸 정리 등 집안일이 좀 쌓여있는데 내일로 미루었다ㅎㅎ ✨️ 감사한 일맡은 역할을 해내며 보람을 느낄 수 있어서 감사필요한 일에 도움을 주신 분들께 감사 👏 이외 느낀 것쉬는 것도 잘 해야 한다. 🫶 오늘의 갓생 점수(1~100)50점

20241109 회고록

👍 잘한 일머리가 너무 지저분해서 머리 하러 가야지 가야지 하다가 드디어 가서 해서 속이 후련하다.어머님이 큰 새우를 삶았는데 갑각류 좋아하는 며느리 생각에 같이 먹자고 불러주셔서 가서 맛있게 먹고 즐거운 시간을 보내고 왔다.엄마의 환갑 생신이셔서 현수막도 준비하고 맛있는 곳에서 축하했는데 행복해 하시는 모습에 정말 기뻤다. 🙄 아쉬운 일갑자기 시댁에 가느라 운동이랑 집 정리하는 걸 못했다. 💪 배운 점좋은 것을 혼자 누리는 것보다 나누어 함께 누리는 것이 더 큰 기쁨이라는 것 ✨️ 감사한 일갑각류 좋아하는 며느리 생각하며 부담 없게 식사 초대해주시는 시어머니께 정말 감사엄마와 건강하게 함께 환갑 생신을 맞이할 수 있어서 감사엄마 환갑 생신에 남편이랑 다 같이 행복한 시간을 보내서 감사 👏 이외 ..

20241108 회고록

👍 잘한 일아침에 일찍 헬스장 가서 웨이트 열심히 하고 하루를 시작했다.아파트 옵션 계약하러 가면서 남편과 맛있는 점심을 먹고, 뷰 좋은 카페 데이트 해서 좋았다. 🙄 아쉬운 일아침에 계획을 선언하는 것이 잘 안 된다.낭비하는 시간이 조금 있었는데, 그 시간에 책을 읽을 걸 그랬다. 💪 배운 점보통 운동 하면 폼롤러 10분, 웨이트 20~30분, 러닝 30분 이렇게 했었는데, 웨이트 시간을 더 늘려서 40분 정도, 총 20세트 정도는 해야 한다고 한다. 넉넉하게 운동 시간을 1시간 30분으로 잡아야겠다. ✨️ 감사한 일날씨가 너무 좋고 하늘에 구름이 뭉게뭉게 정말 예뻤다. 그런 걸 볼 수 있고 감동 받고 기쁨으로 느낄 수 있어서 감사아파트 옵션 계약하면서 담당자 분이 우리 부부가 너무 행복해 보인다..

👍 잘한 일몸에 조금이라도 이상이 있으면 귀찮아도 병원에 가서 바로 치료를 해서 당분간 병원에 안 가도 된다.가르치는 아이들이 적극적으로 수업에 참여하며 즐겁게 공부하는 모습에 많이 웃고 뿌듯했다.잘 안 읽히는 책은 과감히 패스하고 다른 책을 읽기 시작했다. 🙄 아쉬운 일다른 일정이 생기는 바람에 헬스장 가는 것이 우선순위에 밀려서 운동을 못했다. 💪 배운 점[12가지 인생의 법칙 6~36p] 삶의 길을 걷는 것이 행복보다 훨씬 더 좋은 것이다. / 아무리 훌륭한 자질을 타고났다 해도 가만히 서 있는 자는 결코 승리할 수 없다. / 완벽해 보이는 질서 안에도 혼돈은 있다. ✨️ 감사한 일수면 점수가 좋음으로 나올 정도로 잠을 잘 자서 감사예쁜 가을 하늘과 풍경을 만끽하며 누릴 수 있어서 감사맛있는 ..

👍 잘한 일건강하게 아침 먹고, 헬스하고 야외 러닝으로 오운완!pt 받고 있는데, 몇 번 안 남아서 더 추가하라는 설득에 넘어가지 않았다ㅎㅎ 🙄 아쉬운 일새로 시작하여 읽고 있는 책이 뭔가 손이 잘 안 가서 책을 안 읽었다. 그냥 다른 책을 읽어야겠다. 💪 배운 점내가 일의 주인이라 여기는 태도와 노력으로 시간의 밀도를 높이자.쉽게 대체하기 어려운 자신만의 고유 가치를 가져야 한다.자기계발 말고 ‘취향’을 계발하자.나의 취향이 뚜렷하고 흥미롭고 매력적일수록, 사람들은 내가 만들어 내는 것에 집중할 것이다.의식적으로 알고리즘 밖으로 나가려고 해보자. ✨️ 감사한 일날씨가 많이 추워졌는데 따뜻하게 입을 수 있는 옷이 있고, 난로가 있고, 보일러가 있어서 감사엄마랑 같이 호수 공원에서 운동 하고 맛있는 ..

👍 잘한 일인스타그램에 나름 유용한(?) 릴스도 만들고 열심히 소통도 했다.가르치는 학생의 성적이 많이 올라서 너무 좋아하는 모습에 뿌듯했다. 🙄 아쉬운 일겨울이 되어 겨울잠이 오는건지 잠이 너무 쏟아져서 낮잠을 많이 자는 바람에 못 한 계획들이 아쉽다. 💪 배운 점어떤 성공을 원하든 먼저 무엇을 포기해야 하는지 고민할 필요가 있다. / 현금 흐름이 일정하게 유지 돼야 경제적으로 삶이 윤택해진다. / 사람들이 가장 갖고 싶어 하는 한 가지는, 갖지 못하게 될지도 모른다는 두려움이 드는 무엇이다. ✨️ 감사한 일낮잠을 잘 수 있는 환경과 여건이 되어 감사가르치는 일에 보람을 느끼고 좋은 피드백으로 돌아와서 감사시간이 아깝다는 생각이 들 정도로 하루하루가 좋고 내일이 기대 되어 감사 👏 이외 느낀 것..

👍 잘한 일아침 루틴 완료하고 오전 시간을 알차게 잘 보냈다.헬스+ 야외 러닝 꾸준히 하고 있어서 뿌듯하다.일 할 때 시작 하기 전에는 너무 하기 싫고 안 하고 싶은데 막상 하고 나면 뿌듯하고 자신감이 차오른다. 하기 싫어도 해낸 것이 정말 잘 한 일이다. 🙄 아쉬운 일낮잠을 안 자려 했는데 습관이 되었는지 너무 졸려서 또 자고 말았다.새로 읽기 시작한 책이 손이 잘 안 가서 오늘은 책을 안 읽었다. 💪 배운 점뭐든 타이밍이 중요하다. 할 수 있을 때 하자! ✨️ 감사한 일열심히 살아갈 마음이 있어서 감사건강하게 운동하고 뛸 수 있어서 감사남편이 낚시로 고등어를 잡아와서 회를 떠주었는데 너무 맛있었다! 감사 👏 이외 느낀 것집안일은 끝이 없는데, 타이머를 키고 하니까 끝나는 시간이 있어서 좋다. ..

👍 잘한 일어제 11시 반에 잠들어서 10시간 자고 컨디션을 완전히 회복했다.남편이랑 같이 자전거 여행하며 즐거운 시간을 보냈다. 🙄 아쉬운 일저녁에 추워져서 다이소에서 갑자기 방한 용품을 사게 되었다. 미리 챙겨 갔으면 안 사도 됐을텐데 이중 소비를 하게 되어 아쉽다. 💪 배운 점잠이 안와서 휴대폰을 보다가 자는 거라 생각 했는데, 휴대폰을 보니까 잠이 안 오는 것이었다. ✨️ 감사한 일남편이랑 함께 자전거 타며 예쁜 가을을 누릴 수 있어서 감사저녁 외식 비용이 조금 비쌌지만 그래도 사 먹을 수 있고 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있어서 감사안전하고 따뜻하게 무사히 다녀와서 감사 👏 이외 느낀 것이제 외투를 챙기고 다니자. 🫶 오늘의 갓생 점수(1~100)80점

👍 잘한 일아침 루틴을 완벽하게 다 해내서 뿌듯했다!아침 먹고 책 읽으면 졸려서 운동복으로 미리 갈아 입고 집안일 하며 움직이기로 바꿨는데, 활동적으로 집안일 하면서 소화가 조금 되고 운동하러 가기가 더 쉬워졌다.아침, 점심은 건강식으로 먹으려 노력했다. 🙄 아쉬운 일저녁으로는 남편과 치킨을 시켜 먹었다.....ㅎㅎ 💪 배운 점[지식인사이드 유튜브 영상 - 새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들] 6시간 미만의 수면은 고혈압, 협심증, 심근경색, 당요, 치매의 확률이 올라간다. 적정 수면 시간 6시간~9시간 평균 8시간. 대신 2시에 자서 8시에 일어나는 건 의미가 없다. 수면의 효과를 본다는 건 성장 호르몬이 나오고 멜라토닌이 나오고 스트레스 호르몬이 안정화가 되고 몸의 재생과 회복이 되는..

👍 잘한 일원씽 책을 완독 하는데 2주가 걸렸는데 보면서 바로바로 실천하여 발전적인 변화가 있었다.삼성 헬스에 약 먹는 시간을 등록해 놓아 알림이 울려서 꼬박 꼬박 약을 잘 챙겨 먹었다.노션 사용하는 것을 업그레이드 시키기 위해 약간의 시간을 투자 하여 몇 가지 템플릿을 시도해보았다.부업 공부하며 어느 정도 갈피를 잡았다.비가 와서 헬스장에서 하체+러닝 머신 30분으로 오운완! 🙄 아쉬운 일12시 이전에 자려 했는데 생산성을 올리는 일에 몰두 하다 보니 늦어졌다. 💪 배운 점[원씽238~279p끝] 무언가에 대해 ‘예’라고 말할 때는 무엇을 거절하는지에 대해서도 반드시 알아야 한다. / 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없다. 만약 그렇게 하려고 애를 쓴다면 기쁘게 해주지 못할 단 한 사람은 바로 당신 ..