룰루랄롱

👍 잘한 일헬스장에 다니는 지인이 헬스권을 양도 한다고 했는데 마침 남편도 같이 다니고 싶다고 하여 저렴한 가격에 양도를 받았다. 남편도 바로 운동 시작해서 같이 운동하니 너무 좋았다😊일하는 틈틈이 해야 할 것들 해내며 바쁜 하루를 보냈다.🙄 아쉬운 일오전에 남는 시간이 있었는데 낮잠을 자는 바람에 시간 활용을 잘 못했다.💪 배운 점시급한 일보다 중요한 일을 먼저 하라.✨️ 감사한 일남편이 따로 운동을 하지 않았었는데 이제 같이 헬스장 다니며 운동하기로 해서 감사남편이 운동을 시작하니 식사도 단백질 위주로 건강하게 먹게 되어 감사낮잠을 자긴 했지만 그래도 분주하고 바쁘게 일도 열심히 하고 뿌듯한 하루 감사👏 이외 느낀 것너무 시간이 여유롭게 있는 것보다는 적당한 틈틈이 시간을 활용하는 게 더 효..

👍 잘한 일몸에 조금이라도 이상이 있으면 귀찮아도 병원에 가서 바로 치료를 해서 당분간 병원에 안 가도 된다.가르치는 아이들이 적극적으로 수업에 참여하며 즐겁게 공부하는 모습에 많이 웃고 뿌듯했다.잘 안 읽히는 책은 과감히 패스하고 다른 책을 읽기 시작했다. 🙄 아쉬운 일다른 일정이 생기는 바람에 헬스장 가는 것이 우선순위에 밀려서 운동을 못했다. 💪 배운 점[12가지 인생의 법칙 6~36p] 삶의 길을 걷는 것이 행복보다 훨씬 더 좋은 것이다. / 아무리 훌륭한 자질을 타고났다 해도 가만히 서 있는 자는 결코 승리할 수 없다. / 완벽해 보이는 질서 안에도 혼돈은 있다. ✨️ 감사한 일수면 점수가 좋음으로 나올 정도로 잠을 잘 자서 감사예쁜 가을 하늘과 풍경을 만끽하며 누릴 수 있어서 감사맛있는 ..

👍 잘한 일건강하게 아침 먹고, 헬스하고 야외 러닝으로 오운완!pt 받고 있는데, 몇 번 안 남아서 더 추가하라는 설득에 넘어가지 않았다ㅎㅎ 🙄 아쉬운 일새로 시작하여 읽고 있는 책이 뭔가 손이 잘 안 가서 책을 안 읽었다. 그냥 다른 책을 읽어야겠다. 💪 배운 점내가 일의 주인이라 여기는 태도와 노력으로 시간의 밀도를 높이자.쉽게 대체하기 어려운 자신만의 고유 가치를 가져야 한다.자기계발 말고 ‘취향’을 계발하자.나의 취향이 뚜렷하고 흥미롭고 매력적일수록, 사람들은 내가 만들어 내는 것에 집중할 것이다.의식적으로 알고리즘 밖으로 나가려고 해보자. ✨️ 감사한 일날씨가 많이 추워졌는데 따뜻하게 입을 수 있는 옷이 있고, 난로가 있고, 보일러가 있어서 감사엄마랑 같이 호수 공원에서 운동 하고 맛있는 ..

👍 잘한 일인스타그램에 나름 유용한(?) 릴스도 만들고 열심히 소통도 했다.가르치는 학생의 성적이 많이 올라서 너무 좋아하는 모습에 뿌듯했다. 🙄 아쉬운 일겨울이 되어 겨울잠이 오는건지 잠이 너무 쏟아져서 낮잠을 많이 자는 바람에 못 한 계획들이 아쉽다. 💪 배운 점어떤 성공을 원하든 먼저 무엇을 포기해야 하는지 고민할 필요가 있다. / 현금 흐름이 일정하게 유지 돼야 경제적으로 삶이 윤택해진다. / 사람들이 가장 갖고 싶어 하는 한 가지는, 갖지 못하게 될지도 모른다는 두려움이 드는 무엇이다. ✨️ 감사한 일낮잠을 잘 수 있는 환경과 여건이 되어 감사가르치는 일에 보람을 느끼고 좋은 피드백으로 돌아와서 감사시간이 아깝다는 생각이 들 정도로 하루하루가 좋고 내일이 기대 되어 감사 👏 이외 느낀 것..

👍 잘한 일아침 루틴을 완벽하게 다 해내서 뿌듯했다!아침 먹고 책 읽으면 졸려서 운동복으로 미리 갈아 입고 집안일 하며 움직이기로 바꿨는데, 활동적으로 집안일 하면서 소화가 조금 되고 운동하러 가기가 더 쉬워졌다.아침, 점심은 건강식으로 먹으려 노력했다. 🙄 아쉬운 일저녁으로는 남편과 치킨을 시켜 먹었다.....ㅎㅎ 💪 배운 점[지식인사이드 유튜브 영상 - 새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들] 6시간 미만의 수면은 고혈압, 협심증, 심근경색, 당요, 치매의 확률이 올라간다. 적정 수면 시간 6시간~9시간 평균 8시간. 대신 2시에 자서 8시에 일어나는 건 의미가 없다. 수면의 효과를 본다는 건 성장 호르몬이 나오고 멜라토닌이 나오고 스트레스 호르몬이 안정화가 되고 몸의 재생과 회복이 되는..