룰루랄롱

👍 잘한 일어제 11시 반에 잠들어서 10시간 자고 컨디션을 완전히 회복했다.남편이랑 같이 자전거 여행하며 즐거운 시간을 보냈다. 🙄 아쉬운 일저녁에 추워져서 다이소에서 갑자기 방한 용품을 사게 되었다. 미리 챙겨 갔으면 안 사도 됐을텐데 이중 소비를 하게 되어 아쉽다. 💪 배운 점잠이 안와서 휴대폰을 보다가 자는 거라 생각 했는데, 휴대폰을 보니까 잠이 안 오는 것이었다. ✨️ 감사한 일남편이랑 함께 자전거 타며 예쁜 가을을 누릴 수 있어서 감사저녁 외식 비용이 조금 비쌌지만 그래도 사 먹을 수 있고 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있어서 감사안전하고 따뜻하게 무사히 다녀와서 감사 👏 이외 느낀 것이제 외투를 챙기고 다니자. 🫶 오늘의 갓생 점수(1~100)80점

👍 잘한 일아침 루틴을 완벽하게 다 해내서 뿌듯했다!아침 먹고 책 읽으면 졸려서 운동복으로 미리 갈아 입고 집안일 하며 움직이기로 바꿨는데, 활동적으로 집안일 하면서 소화가 조금 되고 운동하러 가기가 더 쉬워졌다.아침, 점심은 건강식으로 먹으려 노력했다. 🙄 아쉬운 일저녁으로는 남편과 치킨을 시켜 먹었다.....ㅎㅎ 💪 배운 점[지식인사이드 유튜브 영상 - 새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들] 6시간 미만의 수면은 고혈압, 협심증, 심근경색, 당요, 치매의 확률이 올라간다. 적정 수면 시간 6시간~9시간 평균 8시간. 대신 2시에 자서 8시에 일어나는 건 의미가 없다. 수면의 효과를 본다는 건 성장 호르몬이 나오고 멜라토닌이 나오고 스트레스 호르몬이 안정화가 되고 몸의 재생과 회복이 되는..

👍 잘한 일원씽 책을 완독 하는데 2주가 걸렸는데 보면서 바로바로 실천하여 발전적인 변화가 있었다.삼성 헬스에 약 먹는 시간을 등록해 놓아 알림이 울려서 꼬박 꼬박 약을 잘 챙겨 먹었다.노션 사용하는 것을 업그레이드 시키기 위해 약간의 시간을 투자 하여 몇 가지 템플릿을 시도해보았다.부업 공부하며 어느 정도 갈피를 잡았다.비가 와서 헬스장에서 하체+러닝 머신 30분으로 오운완! 🙄 아쉬운 일12시 이전에 자려 했는데 생산성을 올리는 일에 몰두 하다 보니 늦어졌다. 💪 배운 점[원씽238~279p끝] 무언가에 대해 ‘예’라고 말할 때는 무엇을 거절하는지에 대해서도 반드시 알아야 한다. / 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없다. 만약 그렇게 하려고 애를 쓴다면 기쁘게 해주지 못할 단 한 사람은 바로 당신 ..

👍 잘한 일아침 먹고 책 읽는 시간이 루틴이 되어 매일 하고 있다. 그 덕에 책 읽는 양이 훨씬 많아졌다.초보 운전이지만 운전 실력이 조금 좋아진 것 같다. 운전을 할 수 있으니 어디 다닐 때 편의성이 정말 좋다. 운전 배우길 잘 했다.미루던 병원에 드디어 가서 뭔가 안심이 되는 마음을 갖고 왔다. 🙄 아쉬운 일저녁은 외식을 했는데 맛이 별로 만족스럽지 않아서 아쉬웠다…ㅎㅎ 💪 배운 점[원씽216~237p] 시간을 확보하고 그것을 지키려면 적극적으로 보호해야 한다. / 확보한 시간을 보호하는 가장 좋은 방법은 그것을 변경하거나 미룰 수 없다고 생각을 확고히 하는 것이다. / 자신과 한 가장 중요한 약속을 반드시 지키는 것이다. / 나의 단 하나의 일이 끝날 때까지 다른 모든 일은 나의 집중력을 흐리..

👍 잘한 일헬스하고 야외 러닝 하는데 엄마랑 남편도 데려가서 각자의 페이스에 맞게 운동 하고 맛있는 밥 먹으며 뿌듯하고 행복한 시간을 보냈다.틈 나는 시간에 책을 읽고, 유익한 시간으로 만들려고 노력했다. 🙄 아쉬운 일병원에 못 갔다.비전 보드, 목표 만들기를 못했다. 💪 배운 점[원씽 202p~] 지금 주어진 일에 모든 생각을 집중하라. 햇빛은 초점을 맞출 때까지 절대로 종이를 태우지 못한다. 시간을 확보하는 일은 에너지를 집중 시킬 뿐 아니라 가장 중요한 일에 힘을 쏟게 해준다. 생산성을 높이는 가장 강력한 도구이다. 그러니 달력을 꺼내 단 하나의 일을 마치는 데 필요한 시간을 따로 표시해 둬야 한다. / 실제로 큰 성공을 거둔 사람들은 자신이 여러 번의 휴가 사이사이에 틈틈이 일하고 있다고 생..

👍 잘한 일책 읽기 쉬운 환경을 만들어서 틈 나는 시간에 책을 읽고 실천해야 할 것을 바로 실천해보았다.노션에 대한 영상 찾아보며 좀 더 활용하기 위해 노력했다.🙄 아쉬운 일루틴이 꼬여서 헬스 장에 못 갔다.💪 배운 점[원씽 190p] 우리에게는 유혹을 뿌리치고, 올바른 우선순위를 정하고, 목적 의식을 완수하는 데 조금 더 가까이 다가설 수 있는 단순한 사고방식이 필요하다. 현재에 근거한 목표 설정이 바로 그것을 도와줄 것이다. / 현재에 근거한 목표 설정 : 최종의 목표 → 5년의 목표 → 1년의 목표 → 한 달의 목표 → 한 주의 목표 → 하루의 목표 → 지금의 목표 / ‘오늘’을 당신이 가진 ‘모든 내일’과 연결 시켜라. / 목표를 종이에 써서 늘 가까이에 두어라.✨️ 감사한 일무언가 이루고 ..

👍 잘한 일어제 늦게 잤는데 늦잠 안자고 6시 30분 기상 시간은 같도록 일어났다.헬스장 가서 가슴 운동 몇 개 하고, 비가 와서 러닝 머신에서 30분 뛰었다.유튜브를 보더라도 동기부여 영상이나 배울 점이 있는 영상 위주로 보았다. 🙄 아쉬운 일현관이 너무 더러워져서 계획에 없던 현관 청소를 하는 바람에 중요한 일이 밀려버렸다. '급하지만 중요한 일'보다 '급하지 않지만 중요한 일'을 먼저 해야 하는데, 급한 걸 자꾸 먼저 하게 된다. 💪 배운 점[원씽 177p]  우리가 누구인지, 우리가 어디로 가고 싶어 하는 지가 곧 우리의 하는 일과 성취하는 바를 결정짓는다. 목적 의식에 따라 사는 삶은 그 무엇보다도 강력하고 그 무엇보다도 행복하다. ✨️ 감사한 일발전적인 방향으로 나아가려는 의지가 생겨서 ..