룰루랄롱

20241113 회고록

👍 잘한 일어제 처음으로 수면 안대를 하고 잤는데 수면 시간 부족했지만 숙면 정도가 높아져서 69점 보통 점수가 나왔다. 앞으로 시간 정해서 수면 안대하고 바로 자도록 루틴화를 해야겠다.신체 에너지를 위해 건강하게 아침을 먹으려 했고, 밀린 집안일을 하며 분주하게 활기차게 하루를 시작하고, 오늘 꼭 해야 하는 단 하나의 일을 집중 있게 해냈다.내일 수능 치는 아이들에게 선물과 응원을 보내주었다.일하다가 중간에 시간이 나서 빠르게 헬스장에서 등운동과 러닝으로 오운완 🙄 아쉬운 일운동하고 왔는데 남편이 중식 먹고 싶다고 해서 식단은 엉망이었다…ㅎㅎ 💪 배운 점도구를 적절하게 잘 사용하자.보기만 하고 듣기만 하지 말고 실행을 하자. ✨️ 감사한 일운동하러 간 사이에 퇴근하고 집에 온 남편이 전화 와서 어..

20241112 회고록

👍 잘한 일요즘 거의 저녁은 외식을 했는데 오늘은 외식 하지 않고 집에서 해 먹었다.택배 정리를 바로바로, 보고서 작성하는 것도 틈틈이 해냈다.수업이 많았는데 끝까지 잘 해내서 뿌듯했다. 🙄 아쉬운 일아침에 밍그적 밍그적 오전 개인 시간을 많이 허비해서 아쉽다.차를 빼다가 앞에 집 벽에 살짝쿵 박아서 번호판이 살짝 찌그러졌다…ㅜㅜ 💪 배운 점항상 여유 공간을 항상 차를 빼자!!! ✨️ 감사한 일번호판만 살짝 찌그러진 것 말고는 다 괜찮아서 감사새로운 머리 스타일로 바꿨는데 마음에 들게 되어 감사남편이랑 집에서 같이 이것 저것 만들어 먹으며 즐거운 저녁 시간 감사 👏 이외 느낀 것택배를 시키지 않으면 정리를 안 해도 된다. 🫶 오늘의 갓생 점수(1~100)60점

20241111 회고록

👍 잘한 일컨디션이 좋지 않았는데 헬스장에서 운동하고 쉴 수 있는 시간에는 컨디션 회복을 위해 쉬었다.다행히 컨디션을 회복하고 무사히 일을 마쳤다. 🙄 아쉬운 일빼빼로 데이라고 빼빼로를 많이 먹었다…ㅎㅎ 💪 배운 점역시 건강이 최고다.엄마 손은 약 손 ✨️ 감사한 일헬스장에서 운동하다가 저혈당이 왔는지 어질 어질 속이 안 좋았는데 트레이너 쌤이 빼빼로 조금 먹어보라고 해서 먹고 누워 있었더니 괜찮아졌다. 빼빼로 선물해 준 헬스장에게 감사속이 안 좋았던 것은 체한 끼가 있었던 것이라는 것을 알고 엄마의 보살핌으로 금방 나을 수 있었다. 친정이 가까워서 밥 먹으러 갈 수 있고 아플 때 엄마 손을 빌릴 수 있어서 감사아침에 일어나서부터 컨디션이 안 좋았는데 회복하고 무사히 일을 마쳐서 감사 👏 이외 느..

👍 잘한 일자는 시간을 당기려 노력 중인데 어제 일찍 잘 준비를 해서 11시 즈음 잠이 들었다.오늘은 꼭 해야 할 일정 말고는 온전히 쉬는 시간으로 보냈다. 🙄 아쉬운 일택배 정리, 드레스 룸 정리 등 집안일이 좀 쌓여있는데 내일로 미루었다ㅎㅎ ✨️ 감사한 일맡은 역할을 해내며 보람을 느낄 수 있어서 감사필요한 일에 도움을 주신 분들께 감사 👏 이외 느낀 것쉬는 것도 잘 해야 한다. 🫶 오늘의 갓생 점수(1~100)50점

👍 잘한 일몸에 조금이라도 이상이 있으면 귀찮아도 병원에 가서 바로 치료를 해서 당분간 병원에 안 가도 된다.가르치는 아이들이 적극적으로 수업에 참여하며 즐겁게 공부하는 모습에 많이 웃고 뿌듯했다.잘 안 읽히는 책은 과감히 패스하고 다른 책을 읽기 시작했다. 🙄 아쉬운 일다른 일정이 생기는 바람에 헬스장 가는 것이 우선순위에 밀려서 운동을 못했다. 💪 배운 점[12가지 인생의 법칙 6~36p] 삶의 길을 걷는 것이 행복보다 훨씬 더 좋은 것이다. / 아무리 훌륭한 자질을 타고났다 해도 가만히 서 있는 자는 결코 승리할 수 없다. / 완벽해 보이는 질서 안에도 혼돈은 있다. ✨️ 감사한 일수면 점수가 좋음으로 나올 정도로 잠을 잘 자서 감사예쁜 가을 하늘과 풍경을 만끽하며 누릴 수 있어서 감사맛있는 ..

👍 잘한 일건강하게 아침 먹고, 헬스하고 야외 러닝으로 오운완!pt 받고 있는데, 몇 번 안 남아서 더 추가하라는 설득에 넘어가지 않았다ㅎㅎ 🙄 아쉬운 일새로 시작하여 읽고 있는 책이 뭔가 손이 잘 안 가서 책을 안 읽었다. 그냥 다른 책을 읽어야겠다. 💪 배운 점내가 일의 주인이라 여기는 태도와 노력으로 시간의 밀도를 높이자.쉽게 대체하기 어려운 자신만의 고유 가치를 가져야 한다.자기계발 말고 ‘취향’을 계발하자.나의 취향이 뚜렷하고 흥미롭고 매력적일수록, 사람들은 내가 만들어 내는 것에 집중할 것이다.의식적으로 알고리즘 밖으로 나가려고 해보자. ✨️ 감사한 일날씨가 많이 추워졌는데 따뜻하게 입을 수 있는 옷이 있고, 난로가 있고, 보일러가 있어서 감사엄마랑 같이 호수 공원에서 운동 하고 맛있는 ..

👍 잘한 일아침 루틴을 완벽하게 다 해내서 뿌듯했다!아침 먹고 책 읽으면 졸려서 운동복으로 미리 갈아 입고 집안일 하며 움직이기로 바꿨는데, 활동적으로 집안일 하면서 소화가 조금 되고 운동하러 가기가 더 쉬워졌다.아침, 점심은 건강식으로 먹으려 노력했다. 🙄 아쉬운 일저녁으로는 남편과 치킨을 시켜 먹었다.....ㅎㅎ 💪 배운 점[지식인사이드 유튜브 영상 - 새벽 1시 넘어서 자면 벌어지는 의외의 변화들] 6시간 미만의 수면은 고혈압, 협심증, 심근경색, 당요, 치매의 확률이 올라간다. 적정 수면 시간 6시간~9시간 평균 8시간. 대신 2시에 자서 8시에 일어나는 건 의미가 없다. 수면의 효과를 본다는 건 성장 호르몬이 나오고 멜라토닌이 나오고 스트레스 호르몬이 안정화가 되고 몸의 재생과 회복이 되는..

👍 잘한 일원씽 책을 완독 하는데 2주가 걸렸는데 보면서 바로바로 실천하여 발전적인 변화가 있었다.삼성 헬스에 약 먹는 시간을 등록해 놓아 알림이 울려서 꼬박 꼬박 약을 잘 챙겨 먹었다.노션 사용하는 것을 업그레이드 시키기 위해 약간의 시간을 투자 하여 몇 가지 템플릿을 시도해보았다.부업 공부하며 어느 정도 갈피를 잡았다.비가 와서 헬스장에서 하체+러닝 머신 30분으로 오운완! 🙄 아쉬운 일12시 이전에 자려 했는데 생산성을 올리는 일에 몰두 하다 보니 늦어졌다. 💪 배운 점[원씽238~279p끝] 무언가에 대해 ‘예’라고 말할 때는 무엇을 거절하는지에 대해서도 반드시 알아야 한다. / 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없다. 만약 그렇게 하려고 애를 쓴다면 기쁘게 해주지 못할 단 한 사람은 바로 당신 ..

👍 잘한 일아침 먹고 책 읽는 시간이 루틴이 되어 매일 하고 있다. 그 덕에 책 읽는 양이 훨씬 많아졌다.초보 운전이지만 운전 실력이 조금 좋아진 것 같다. 운전을 할 수 있으니 어디 다닐 때 편의성이 정말 좋다. 운전 배우길 잘 했다.미루던 병원에 드디어 가서 뭔가 안심이 되는 마음을 갖고 왔다. 🙄 아쉬운 일저녁은 외식을 했는데 맛이 별로 만족스럽지 않아서 아쉬웠다…ㅎㅎ 💪 배운 점[원씽216~237p] 시간을 확보하고 그것을 지키려면 적극적으로 보호해야 한다. / 확보한 시간을 보호하는 가장 좋은 방법은 그것을 변경하거나 미룰 수 없다고 생각을 확고히 하는 것이다. / 자신과 한 가장 중요한 약속을 반드시 지키는 것이다. / 나의 단 하나의 일이 끝날 때까지 다른 모든 일은 나의 집중력을 흐리..

👍 잘한 일책 읽기 쉬운 환경을 만들어서 틈 나는 시간에 책을 읽고 실천해야 할 것을 바로 실천해보았다.노션에 대한 영상 찾아보며 좀 더 활용하기 위해 노력했다.🙄 아쉬운 일루틴이 꼬여서 헬스 장에 못 갔다.💪 배운 점[원씽 190p] 우리에게는 유혹을 뿌리치고, 올바른 우선순위를 정하고, 목적 의식을 완수하는 데 조금 더 가까이 다가설 수 있는 단순한 사고방식이 필요하다. 현재에 근거한 목표 설정이 바로 그것을 도와줄 것이다. / 현재에 근거한 목표 설정 : 최종의 목표 → 5년의 목표 → 1년의 목표 → 한 달의 목표 → 한 주의 목표 → 하루의 목표 → 지금의 목표 / ‘오늘’을 당신이 가진 ‘모든 내일’과 연결 시켜라. / 목표를 종이에 써서 늘 가까이에 두어라.✨️ 감사한 일무언가 이루고 ..